社交恐惧食疗的办法有哪些
??社交恐惧的患者是非常多的，很多的时候，我们都不知道要如何才能治疗社交恐惧而感觉到烦恼，在患上社交恐惧的时候，患者也想摆脱这种心理上的疾病，我们要学会疏通自己的心理，下面，我们一起来看看社交恐惧的食疗办法有哪些吧!
??1莲子银耳粥
??原料：莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚。
??做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。
??功效：营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质者的进补食品。
??2莲子百合粥
??备料：莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚。
??做法：将莲子洗净，泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。
??3莲子芡实粥
??原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。
??做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。
??功效：安定神经，养心静气凝神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧。
??社交恐惧食疗的办法我们都知道有哪些了，在生活中患上社交恐惧以后，我们不仅在心理上需要治疗，在饮食上也要非常的注意，尽量不吃上火的食物，在生活中不要把任何人说的话放在心上，人有的时候要难得糊涂，祝大家早日健康!
