成都棕南医院精神科
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焦虑症如何采取自我治疗措施

  焦虑症如何采取自我治疗措施!据统计,焦虑也已成为常见的情绪障碍之一。在治疗焦虑时,各种方法已得到改进。临床焦虑心理治疗效果非常好。焦虑症自我治疗!以下主要看看焦虑不同的心理治疗方法。这里成都棕南医院专家进行了介绍:

焦虑症如何采取自我治疗措施

  1放松疗法治疗焦虑症。在有条件的情况下,可以检测到在生物反馈治疗装置的检查下,做放松训练。放松训练是一种特殊的心理治疗,主要是为了教给患者如何使肌肉和情绪放松。患者可以学习和掌握呼吸,放松肌肉,排除杂念的主要途径,病人应着眼于身体的一部分,尽量使肌肉放松,然后把注意力转移到了身体的一部分,如此反复训练,可以使心情平静下来,对焦虑发作的患者有较好的疗效。

  2治疗焦虑症的心理辅导。焦虑症自我治疗!由于多个预期性焦虑,恐惧未来预期的焦虑发作的患者应该多加注意。如果病人能够主动接受治疗,听医生解释疾病的性质,有利于减轻心理负担,预防焦虑的发生。

  3系统脱敏疗法治疗焦虑症。系统脱敏疗法是焦虑的心理治疗效果是最好的。主要方式是,当病人在放松的状态下,医生可引用微弱焦虑的刺激在患者面前重复刺激,但不引起患者的焦虑,增加患者的刺激强度,直至使疾病完全消失,病人的焦虑。与此类似有冲击法,是通过询问病人突然在实际环境中的焦虑激发下,要改变病态行为。

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