成都棕南医院精神科
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产后出现焦虑情况怎样缓解

  产后出现焦虑情况怎样缓解?成都棕南医院精神科专家:总是无缘无故的担忧还有在担心未知的事情时总是睡不好,焦虑症不仅给患者造成巨大心理的危害,给患者的生理也会造成巨大伤害。

产后出现焦虑情况怎样缓解

  专家介绍:产后出现焦虑情况怎样缓解?

  1、加强孕期保健:重视孕妇心理卫生的咨询与指导,重视学习认识妊娠和分娩的相关知识,了解分娩过程及分娩时的放松技术与助产人员的配合,消除其紧张、恐惧的消极情绪。

  2、改善分娩环境:建立家庭化分娩室,以替代以往封闭式的产房,提高产妇对分娩自然过程的感悟。开展导乐式分娩,临产后有丈夫或其他亲人陪伴,可减少其并发症及心理异常的发生。

  3、重视产褥期保健:尤其要重视产妇心理保健。对分娩时间长、难产或有不良妊娠结局的产妇,应给予心理护理,避免精神刺激。对以往有精神抑郁史、或出现有情绪忧郁的产妇要足够的重视,及时发现识别,并给予适当的处理。

  产后出现焦虑情况怎样缓解?

  在焦虑症患者认知到自己的焦虑情绪引发的危害时,他们会积极的寻求医生的帮助,对付焦虑好的方法就是要有信心和决心,学会自我调节,可用自我暗示和自我催眠,深呼吸和冥想松弛法来自我鼓励和自我暗示。如果不能有效缓解,那么还请患者和医生进一步沟通,选择系统科学的治疗方案,不单单是心理辅导。

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