患上了焦虑症患者朋友们一定要及时的进行治疗，早发现早治疗恢复健康起来才会更为的快速。不过治疗焦虑症有哪些方法呢?相信不少患者对此都非常的关注。成都焦虑症医院—成都棕南医院医生表示，专业治疗焦虑症的方法推荐“”，而自我治疗焦虑症的方法只要是科学、的，患者朋友们都可以进行尝试。常见的自我治疗焦虑症的方法都有哪些有效？
焦虑症的自我治疗方法：
1、心理疏导：出现了焦虑症的症状，患者及时的进行自我心理疏导是非常关键的。比如说患者要给自己一些积极的心理暗示，树立起战胜焦虑症的信心和勇气等等。及时的找出自己的焦虑源，然后自己多放松，以缓解焦虑不安的情绪和心理。
2、转移注意力：患者在感到焦虑不安的时候，可以试着转移自己的注意力，不去想那些令自己感到焦虑的事物。比如说听一听舒缓的音乐，或者是远眺一会儿，和亲友们沟通一下等等。通过建立起新的新的兴奋点来缓解自己的焦虑不安，这是一种缓解身心痛苦比较有效的方法之一。
3、增强自信心：自信心不足，也是会造成焦虑症发作的，所以患者在日常生活中，应该多加锻炼自己的心理状态，增强自信心，对自己多些肯定，相信自己也是有自己独特的优点存在的，在面对困难、应激事件的时候，也要用过硬的心理素质去解决。
患了焦虑症该怎么办？成都棕南医生告诉你几个自治方法
睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。心理医生指出，克服焦虑症有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。
温馨提示：对任何疾病只要能做到早发现、早诊断、早治疗。就不必过分担心，保持良好的心态，积极配合治疗，方能恢复健康。棕南医师提示：因为每个焦虑症患者的情况不大一样，所以成都棕南医院会针对焦虑症的不同类型、不同阶段，患者年龄、职业、性格等因素针对性采取规范化诊疗方案，临床效果大大的提升。所以希望以上介绍能对您有所帮助，如果您觉得我们的内容没有解释的很清楚，欢迎拨打我们热线电话：400-028-1555，或者点击页面浮动窗口，我院专业咨询工作人员会耐心的给您做详细的解答，并给您一个满意的答复!
