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焦虑症的缓解方法有哪些

2016-02-24

  焦虑症的缓解方法有哪些?成都棕南医院专家说:焦虑症是一种危害很大的一种精神疾病,会给患者带来身体与心理的双重打击,会给患者的睡眠带影响,使患者身心憔悴,还会给患者带来社交、工作上的影响,所以对焦虑症要积极的重视,下面专家就带大家来了解焦虑症的缓解方法有哪些:
 

  1、睡眠充足:多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
 

  2、保持乐观:当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象,可化解焦虑与不安,恢复自信。
 

  3、幻想:这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。
 

  4、深呼吸:当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
 

  5、转移注意力:假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。
 

  治疗焦虑,强迫,成都棕南医院采用先进的“ASN脑平衡绿色治疗体系”:生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法、SDP绿色康复疗法,五位一体辩证、综合诊疗。采用中医子午流注针灸作用于神经系统,疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识,解开问题症结,将传统中医与现代医学有机结合,从根本上调理精气神通达和合,从而达到治疗的目的。
 

  【棕南医院温馨提示】:焦虑症的缓解方法有哪些?上面就是专家介绍的焦虑症预防措施,相信大家对预防焦虑症的措施都有所了解,保持睡眠的充足,适当的运动,保持乐观的心态,转移注意力等,这些对预防焦虑症都有很大的帮助,焦虑症的预防在日常生活一定要重视。看完上面介绍如果您还有什么疑问,可以随时咨询我院的在线专家。

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