成都考前焦虑症的缓解方法有哪些?目前，由于学习的压力常常让孩子的健康受到了很大的影响，特别是在考试前，往往让学生变得异常的烦恼，从而引发了考前焦虑症，那么究竟怎么做才能有效的缓解考前焦虑症呢?下面就让成都棕南医院专家为我们介绍一下。
1、保持良好的作息时间是很关键的。还有不到一个月的时间就考试了，因而这段时间不要再进行满负荷的练习，把身心弄得过于疲劳反而会影响考试的状态。
2、学生应提高自信心，考前的焦虑常源于自信心不足，担心自己还没准备好，考不出好的成绩。因此，父母和老师应多肯定、多鼓励焦虑的孩子，多指出他的优势所在，这样有助于提高孩子的自信心。
3、容易焦虑的孩子也容易看到负面的东西，当遇到困难时，考生应多向乐观的方向想，如模拟考试成绩不理想时，考生可以这样想：“模拟考试发现了我存在的问题，那我正好可以重点复习自己的不足之处，到时较终考试的成绩就比平时更好。
4、父母应给孩子创造良好的学习环境，不要一家人围着孩子团团转，甚至父母都请假陪孩子读书，这是不可取的，会增加孩子的压力，还会助长孩子的依赖心，削弱孩子独立面对考试的能力。
5、当然，父母可以多与孩子沟通，让孩子把内心的苦恼，担忧的事情说出来。如果孩子的焦虑情绪明显影响学习、生活和考试时，应请心理医师进行心理辅导，必要时可心理辅导联合抗焦虑药物治疗。
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疗法具有五大功效：
1、有效清除病源，在体内复制产生新的免疫物质，调节人体神经免疫系统，从根本上恢复神经正常功能。
2、迅速激活人体神经免疫体质，增强人体抗病能力及自我修复能力。
3、促进脑内蛋白的合成和神经轴突出生长，增强记忆能力。
4、刺激脑内有关激素产生，改善神经递质作用，有效保护大脑神经元。
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【棕南专家友情提示】：成都考前焦虑症的缓解方法有哪些?上述是专家为了帮助孩子缓解考前焦虑症的常见方法，家长们如果发现自己的孩子在考前显得格外紧张时，那么一定要对其进行重视，较好对孩子做一些心理方面的疏导，同时还应该多鼓励自己的孩子。
