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成都棕南医院精神科 > 焦虑症 >

小心你会被焦虑症给毁了

2015-06-11

  在我们生活中焦虑是一个很大的隐形杀手,我们都有过对某件事产生焦虑的时候。当我们面对焦虑时应该怎么做呢?成都精神病医院说道:把每一天过好是较大的幸福,快乐源于每天的感觉良好。总忧虑明天的风险,总抹不去昨天的阴影,今天的生活怎能如意?总攀比那些不可攀比的,总幻想那些不能实现的,今天的心灵怎能安静?任何不切实际的东西,都是痛苦之源,生命的较大杀手是忧愁和焦虑。别让焦虑症毁了你,我们要拥有良好的心态:

  1、别总是自己跟自己过不去

  学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙,自己给自己一些自信,自己给自己一点愉快,自己给自己一脸微笑,何愁没有人生的快乐呢

  2、要活得轻松和快乐

  不与别人盲目攀比,自己就会悠然自得,知足常乐。

  3、自己的心痛只能自己疗

  偶尔的抱怨发泄一下,也是十分必要的。但是无休止的抱怨只会增添烦恼,抱怨是一种致命的消极心态,所以乐观才较重要。

  4、重要的是活得充实

  痛苦源于不充实,生活充实就不会胡思乱想。

  5、用心做自己该做的事

  人生是如此的短暂,哪有心思去浪费呢?按照自己的愿望,先踏踏实实学好本领再说。

  6、较重要的是今天的心

  昨天已经过去,而明天还没有来到。今天是真实的。

  7、喜欢自己才会拥抱生活

  了解自己比了解别人更困难,喜欢自己比喜欢别人更不容易。拥有健康的恰当的自尊心理,面对挫折会表现得格外坚强。若连自己都不爱,还能爱别人吗?喜欢自己吧。

  8、不要过于计较别人的评价

  光看别人的脸色,自己还活不活?拥有自我,又不囿于自我。

  9、注意不要活得太累

  常有人感叹,活得真累。累,是精神上的压力大;累,是心理上的负担重,学会解脱自己。

  10、好心境是自己创造的

  我们常常无法去改变别人的看法,能改变的恰恰只有我们自己。放弃我们的怨恨和叹息,美好生活就垂手可得。不要指望改变别人,自己做生活的主人。

  成都精神病医院提醒大家,疾病的治疗一定要趁早,且根据患者自身病情,对症治疗,效果会更好。如果您还有疑问或者想了解更多的相关信息,请点击咨询在线专家,成都精神病医院在线专家会为您提供优质的服务,并为您解除各种疑惑。

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