焦虑是一种常见的情绪反应，一般人都有过程度不同的焦虑体验，表达了人的情感。而正常的焦虑若突然变得不正常，那就是焦虑症的表现。那么到底什么样的焦虑表现是正常的，什么样的焦虑表现是不正常的呢?

　　焦虑是人大脑中一种固有的程序，当人们面对潜在的或真实的危险、威胁时，产生情绪反应，是应激反应的一个组部分。每当人们觉察到某种潜在威胁时它就 启动 ，提醒自己未雨绸缪，及早防范，避开危险。从这点看，焦虑反应是有积极意义的。一般情况有明确诱因，适度的焦虑，属于正常焦虑。

　　病态焦虑则是指不适当的焦虑表现，多没有明确的致焦虑因素，或有明确致焦虑因素，但反应程度、持续时间与致焦虑因素不相称，" 非同寻常" 的一类焦虑反应。因此若是出现无明显原因常不适当地焦虑，并成为一种思维定式，则可能是患了焦虑症。

　　正常焦虑与病态焦虑之间可以是一个连续过程，没有绝对的界限。区别正常焦虑与病变焦虑，应注重掌握以下两点：一是，焦虑体验的持续时间长短及程度的深浅。正常焦虑持续时间短，程度较浅;病态焦虑持续时间长，程度较重;二是焦虑症状产生及消失的条件。

　　正常的焦虑可以自行减轻、消除，而不正常的病态的焦虑则往往需要心理医生的帮助才能消除，如果视之不理，则可能会影响到个体的生活、学习或工作。因此，若果出现不正常的焦虑，最好及时向专家咨询求助。