有的人得了抑郁症全然不知，只要不是身体上的疼痛，是不会去医院接受治疗的。岂不知忧郁情绪是女人健康的隐形杀手，杀伤力极大却容易让人忽视。要知道，长期的抑郁会诱发身体各种疾病，心脏病、高血压、债头疼、胃溃疡、糖尿病等疾病就是抑郁症恶化的结果，所以，抑郁症越早治疗越好。
当然，以下几种策略也许能帮你避开抑郁症。
让屋里明快起来
很多人得抑郁症就是因为长期在—个相对凌乱、相对压抑的环境中生活工作，本来压力就大，这种环境更让人透不过气来。一个相对明快的环境总是能让人的心情大好，即使心里有什么不快，在这种环境的感染下，心情也发生180度的转变。聪明的女人会把家里布置得井并有条、舒舒服服，温馨清爽的家居环境、柔情蜜意的老公、天真可爱的孩子，这景象多美妙，哪还有时间去抑郁啊!而且—个相对舒适的环境，不仅能感染你自己，还能感染你身边的人，在—个有爱的清闲环境里生活，是多么惬意的一件事，种种烦恼旱就抛到九霄云外去了。另外，在你的办公桌上摆—盆绿植，也能大大提升你的心情.不要不相信这些，明朗的环境确实是治疗和预防仰郁症的佳场所。
眼不见，心不烦
你的办公桌看起来是否像个垃圾站?想要什么文件的时候，扒开这堆“垃圾”一样一样地翻找，再找不到的话，自己的胃就要炸开了，当然不是因为吃饭吃得太饱的原因，而是因为你要发作了，明明放在这里，为什么就找不到了?这能怪谁，如果文件非常有条理地放在一个个的文件夹里，能找不到吗?别说是得抑郁症了，想必其他高血压之类的也会发作起来。为什么不清理一下你的办公桌?眼不见，心不烦，把不用的废物统统扔到垃圾篓，别像杂货铺一样统统堆放在桌子上。
让自己动起来
如果你天生就有爱运动的好习惯，那好不过。如果你不爱运动的话，就要适当地让自己运动运动，运动有助于克服抑郁症。当你意识到自己有轻微的抑郁症的时候，不妨调集全身的体力大步跑起来，或者是跳健美操，精疲力竭之后烦恼也许会烟消云散。总之，别总待在家里胡思乱想或看电视，这样肯定会使你更沮丧。不妨走出户外，做些休闲活动，具体做什么都没关系，只要是有活力、不枯燥的事情。
换个新鲜的造型
如果你平时总是穿一身严肃的着装，那不妨给自己换个可爱的造型。也许你会嗤之以鼻，三十岁的人了，还弄个可爱的造型，那别人还不以为自己在装嫩吗?为了让自己能远离抑郁，有个好心情，装一把嫩又有何妨?当然，也不能算是装嫩，有的女人天生就长着一张娃娃脸，即使不装也是嫩的。我只是想说让自己挽有—个和平时形成鲜明对比的造型，在情绪低落时，这种装扮会分散你的坏心情，精神也完振作起来。当然，如果你平时就是休闲着装，那何不找一下老气横秋的感觉啊?穿—身正装，再戴一副平镜，俨然—个知识分子，这样做的目的也是为了让自己拥有一个不平常的感觉，心情变得好起来，患抑郁症的机率也就大大降低了。
选择 【成都棕南医院——名医云集】
李文俊， 原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)业务院长，成都棕南医院院长;具有丰富的临床诊疗经验，先后受邀出席中国睡眠障碍睡眠会议、精神病与精神卫生医疗质量管理论坛等精神领域峰会。从事精神疾病专业与心理卫生临床及管理工作30余年。
程艺萍，副主任医师 成都棕南医院医生组成员，从事精神疾病、心理咨询诊疗与科研临床工作30余年。毕业于湖北医科大学，曾在北京协和医院进修学习，致力于精神疾病治疗和研究，临床经验丰富。
陈美南,精神科医师 成都棕南医院医生组成员，从事精神疾病诊疗30余年1977年毕业于中南大学湘雅医学院。先后在湘雅二医院，上海同济医院进修，以其高尚的医德、过硬的专业技术，在专业领域广受赞誉，获得患者好评。
伊腊梅，精神科医师，从事精神疾病诊疗30余年。1978毕业于湖南湘雅医学院，后进入株洲市三医院工作，工作期间多次在北京、上海市精神卫生中心进行研究学习，将先进的医疗理念运用到临床实践当中，为众多精神疾病患者带去痊愈希望。
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