精神分裂症相关睡眠障碍的非药物治疗

　　精神分裂症相关睡眠障碍的非药物治疗是怎样的应用"生物一心理一社会"医学模式建立"以人为本"的系统的康复和预防方法是精神分裂症相关睡眠障碍康复和预防的有效途径。下面来详细分析下。

　　精神分裂症相关睡眠障碍的非药物治疗是怎样的

　　1、生物因素方面

　　(1)去除病因:

　　尽量去除引起睡眠障碍的疾病因素，积极治疗精神分裂症，坚持服用抗精神病药物维持治疗防止复发。积极治疗相关躯体疾病，改善健康状态。

　　(2)调节睡眠节律:

　　通过执行规律的作息时间安排，引导病人养成良好的睡眠卫生习惯，逐步纠正睡眠-觉醒节律，使之符合通常的昼夜节律，从而获得满意的睡眠质量。

　　2、心理方面

　　主要运用认知行为疗法，消除失眠的心理诱因，重建规律、有质量的睡眠模式。应通过行为治疗技术减轻或消除对精神疾病的担忧，缓解精神压力。主要方法有:

　　(1)刺激控制疗法:①只有在困了才上床 ②卧室只用来睡眠 ③短时间内(15-20分钟)无法入睡时，到其他房间去读书或进行较安静的活动，当困倦时在上床 ④无论睡眠时间长短，要在固定时间起床 ⑤避免白天小睡等。

　　(2)睡眠限制疗法:①将在床上的时间减少到估计的总睡眠时间(较少5小时) ②当估计的睡眠效率(睡眠时间与床上时间的比值)达到至少90%以上时，每周增加13分钟在床上的时间。》》》想了解更多，欢迎点击在线在线！

　　(3)放松疗法:①躯体放松:进行性肌肉放松、生物反馈。②精神放松:意念训练、冥想、催眠术。

　　(4)认知疗法:教育患者改变对睡眠的错误观念和态度。错误观念如:每晚至少需要8小时睡眠才算健康等。

　　(5)睡眠卫生教育:教会病人自我处理失眠的各种措施:①生活规律。②睡前4小时避免引起兴奋的剧烈活动，提倡睡前喝一杯热牛奶，避免进食影响睡眠的食物或药品。③适当增加白天的活动量，减少白天的睡眠，上午多接受光照。④正确认识和合理使用镇静催眠药物，避免滥用等。

　　3、社会方面

　　(1)尽可能地给精神分裂症患者营造良好的家庭和睦和社会支持环境，多方协助结成治疗同盟。这将有助于患者的精神康复，具有治本的意义。

　　(2)营造较佳的睡眠环境，避免不良刺激。调整好房间的温度、湿度和光线，保持空气流通，保持周围环境安静避免噪声干扰，选择舒适的寝具等。

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